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Manger sainement

On entend souvent autour de nous que manger sainement c’est important. Notre alimentation joue un rôle essentiel pour se sentir bien dans notre corps et dans notre tête,garder la ligne et être en bonne santé.
Beaucoup pensent que manger sainement, c’est plus facile à dire qu’à faire. Détrompez-vous ! Il vous suffit de prendre quelques bonnes habitudes. Dans cet article, nous vous proposerons quelques conseils généraux pour apprendre à manger sainement, et surtout, nous vous ferons un petit tour guidé des électroménagers qui vous aideront à avoir les bons reflex.

1. Manger sainement, c’est quoi ?

manger sainement c'est quoi

Il n’existe pas de définition exacte du « manger sainement ». Pour bien se nourrir, il faut prendre en compte les 4 grands piliers : qualité, équilibre, variété et quantité.

Manger sainement est synonyme d’apport en énergie et en nutriments en suffisance afin que notre corps fonctionne correctement, sans pour autant oublier nos goûts et nos envies.

2. Quelques conseils pour manger sainement ?

1. Manger des fruits et des légumes: il est conseillé de manger 3 portions de légumes et 2 portions de fruits.

2. Remplacer la malbouffe: il existe beaucoup de recettes vous permettant de transformer de grands classiques (comme les burgers) en version plus saine.

3. Eviter les produits industriels: préférez le fait maison aux plats préparés, pensez aux fruits secs plutôt qu’aux sucreries, …

4. L’organisation: afin d’éviter de jeter votre dévolu sur un plat congelé, préparez-vous un programme alimentaire. Lorsque tout est écrit, cela facilite vos courses : vous savez ce dont vous avez besoin et évitez ainsi les écarts tout en faisant des économies.

bien proteger sa maison

- Le presse-agrumes: au lieu de choisir les jus d’orange beaucoup trop sucrés des supermarchés, pourquoi ne pas vous les faire vous-même ? Nous vous proposons toute une gamme de presse-agrumes (du manuel à l’électrique) afin de vous permettre de déguster des jus fraichement pressés ; jus d’orange, jus de pamplemousse, …

- Le blender: nous vous proposons deux grandes catégories de blenders : le blender classique et le blender chauffant) afin de vous permettre de déguster des jus fraichement pressés ; jus d’orange, jus de pamplemousse, … Amateur de smoothie ? alors optez pour l’un de nos modèles de blenders classiques. Vous êtes plus salé que sucré ? Pas de souci, nous mettons également à votre disposition un large choix de blenders chauffants vous permettant de réaliser de délicieuses soupes maison !

- L’extracteur de jus: vous avez du mal à manger une bonne quantité de fruits et légumes? Nous avons la solution : un extracteur de jus! Les jus ont énormément d’avantages : apportent des vitamines, facilitent la perte de poids, préviennent les maladies, … Les jus sont aussi ludiques ; vous pouvez les réaliser avec vos enfants. Ils vous permettent également d’être créatifs ; vous pourrez tester une infinité de mélanges de saveurs. Un extracteur de jus vous permet de récupérer un maximum de jus (10 à 30% en plus qu’une centrifugeuse), de quoi en faire profiter toute la famille !

- Carafe et machine à soda: on ne le dira jamais assez ; boire de l’eau (au minimum 2L) est très important pour votre santé. Afin de vous aider à boire plus, pourquoi ne pas acquérir une carafe filtrante afin de boire plus d’eau tout en diminuant votre consommation de bouteilles en plastique. Vous préférez l’eau pétillante ? Nous vous proposons différents modèles de Sodastream, afin de faire pétiller l’eau du robinet



À côté de ces 3 électros phares, vous pourriez également acquérir d’autres ustensiles de cuisine, comme un robot à pâtisserie (pour réaliser vos propres gâteaux et ainsi éviter les produits industriels). Vous pourriez également choisir un robot cuiseur (comme un Cookeo). Cet ustensile vous aidera à réaliser de bons petits plats, pour vous et votre famille et vous évitera les plats préparés. Privilégier un airfryer à une friteuse. Les aliments absorbent moins de gras, sont moins caloriques et sont donc meilleurs pour la santé.

Vous avez décidé de changer votre alimentation ? N’hésitez pas à consulter notre site internet afin de dénicher vos nouveaux compagnons pour une alimentation plus saine. Vous préférez le contact humain ? Nos vendeurs se tiennent à votre disposition dans l’Electro Dépôt le plus proche !